女性ホルモンと似た働きをする『エクオール』をサプリでとる

mika

こんにちは。

私は、もう4年半くらいエクオールサプリを飲んでいます。

エクオールが作れない私には、『綺麗になるサプリ』と位置付けて毎朝1粒飲んでいます。

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エクオール

更年期で急激に減少する女性ホルモンと似た働きをするエクオール。日本人女性では50％しか自分で作れません。作れても、毎日代謝されてしまうので、毎日、大豆イソフラボンを摂取し続けなくてはなりません。

毎日、取り入れるっていうのも・・なかなか難しいです。

作れても、作れなくても、サプリで手軽にエクオールを取り入れることができるのは、とってもありがたいですよね。

エクオールは、1日10mg必要だと言われています。様々なエクオールサプリが発売されていますが、選ぶ際のポイントは5つです。

（※)ラクトビオン酸 ⇒ オリゴ糖の１種で、腸内環境を整え、エクオール産生の促進、カルシウムの吸収を助ける働きがあります。

（※）アグリコン型イソフラボン ⇒ 糖があらかじめ外れているタイプのイソフラボンで、腸内で効率よく吸収されるます。